Закрыто Здоровье и фитнес (@maryfits)

Программа "Здоровье и Фитнес"

– 8 полноценных тренировок длительностью 50-70 минут

+ПОДАРОК! Меню для похудения на 31 день!

Программа оздоровительного фитнеса, включающая в себя комплексы ОФП (общей физической подготовки) для укрепления мускулатуры тела и улучшения самочувствия в повседневной жизни

Оздоровительная программа включает в себя элементы и методики, взятые из популярных направлений фитнеса:
-система Пилатес
-Хатха-йога
-калланетика
-стрейтчинг
-бодифлекс
-лечебная физкультура

Что Вам дадут систематические занятия по программе «Здоровье и фитнес»:
-Укрепление и тонус мышц
-Стройный подтянутый силуэт
(на фоне сбалансированного рациона питания)
-Улучшение гибкости связочного аппарата
-Улучшение подвижности суставов и позвоночника
-Улучшение работы кровеносной и лимфатической систем
-Улучшение работы органов Сердечно-Сосудистой Системы, а также внутренних органов
-Восстановление Центральной Нервной Системы
-Обретение гармонии и спокойствия, а также контроль над эмоциями

Кому подходит программа:
-Дегенеративные и дистрофические изменения всех отделов позвоночника
(остеохондроз, протрузия и грыжа диска, спондилоартроз, спондилез, остеопороз)
-Нестабильность позвонков
-Боковое искривление позвоночника
(сколиоз 1-2 степени)
-Ишиалгия и корешковый синдром, Люмбаго
-Грыжа Шморля
-Денегеративно-дистрофические изменения и хронические патологии суставов верхних и нижних конечностей
(артриты, остеоартрозы, гонартрозы, коксартрозы)
-Травмы и повреждения костей, сухожилий, хрящей, менисков, суставных сумок
(а также переломы и вывихи в анамнезе, сотрясение головного мозга)
-Заболевания ЦНС
(невралгии, мигрени, склерозы)
-Заболевания ССС
(атеросклероз, артериальная гипертензия - гипертония, аритмии, ИБС, кардиомиопатия)
-Патологии вен нижних конечностей
(варикоз, тромбоз, тромбоэмболия, венозная недостаточность)
-Бронхиальная Астма
-Беременность до II триместра
-Послеродовый период
(с 4-6 недель после родов естесственным путем)
Опущение органов брюшной полости и малого таза
-Диастаз
(расхождение мышц передней брюшной стенки)
-Грыжи брюшной полости
-После оперативных вмешательств на органы брюшной полости и малого таза
(а также после Кесарева Сечения, спустя 6-8 недель)
-Избыточная масса тела (ожирение)
-После перенесенных ОРВИ с осложнениями на ораны слуха, дыхания
-Пенсионный и пожилой возраст

Программу «Здоровье и Фитнес» можно повторять из месяца в месяц, наблюдая за ощущениями и изменениями собственного организма, а также положительной динамикой.