Что вы получите: Книга в формате FB2 Объем: 250 стр. 163 иллюстрации О книге: Движение – это жизнь. В живой природе звери и птицы, лишенные возможности передвигаться, погибают. И человеческий мозг запрограммирован так же: длительная неподвижность воспринимается им как непригодность к жизни, срабатывает программа на самоуничтожение. Поэтому за возможность свободно и активно двигаться нужно бороться и драться как за саму жизнь. В своей книге «Соло для позвоночника» профессор Анатолий Ситель знакомит читателя со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит читателю самостоятельно с помощью специальных лечебных поз-движений избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах и восстановить их гибкость и подвижность за короткий срок. В основе метода самостоятельной ликвидации боли в позвоночнике и суставах лежит идея расслабляющего воздействия в лечебных целях на спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с проблемным отделом позвоночника или суставом. Автор книги убежден, что состояние позвоночника определяет жизненный потенциал человека, что здоровый позвоночник – шанс каждого из нас на активное долголетие без болезней и страданий. Ведь именно через позвоночник идут сигналы и нервные импульсы-команды ко всем жизненно важным органам! Если вы хотите восстановить жизненные силы и избавиться не только от болей в позвоночнике и суставах, но также от головных и сердечных болей, нарушений сердечного ритма и головокружений, сбоев в работе органов пищеварения, а также других хронических недомоганий – прежде всего восстановите здоровье позвоночника по предложенной методике. Настоящее издание переработано и дополнено автором, включает новые уникальные материалы. Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом. Книга также издавалась под названием «Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах». Спойлер: Оглавление Анатолий Ситель. Соло для позвоночника Слово главного редактора Введение Часть I Самое важное о строении позвоночника Исцеляющие движения: расслабление вместо напряжения Позвоночник начинается с ног Как снять усталость с ног Бег нам добавляет килограммы О вреде наклонов вперед Как правильно поднимать предметы с пола Как правильно поднимать и перемещать тяжести Трагедия по недомыслию: паралич занемевшей руки Ночь без боли: как проснуться здоровым Особо опасные положения тела во сне Осторожно: храп! Утро без зарядки – лучший рецепт бодрости Факторы, вызывающие заболевания позвоночника Остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков: операции можно избежать Часть II Гимнастика будущего Лечебные позы-движения для общего расслабления Поза-движение № 1 Поза-движение № 2 Поза-движение № 3 Поза-движение № 4 Поза-движение № 5 Поза-движение № 6 Поза-движение № 7 Поза-движение № 8 Поза-движение № 9 Поза-движение № 10 Поза-движение № 11 Поза-движение № 12 Поза-движение № 13 Поза-движение № 14 Поза-движение № 15 Поза-движение № 16 Поза-движение № 17 Лечебные позы-движения для расслабления мышц спины Поза-движение № 1 Поза-движение № 2 Поза-движение № 3 Часть III Лечебные позы-движения. метод сителя Пояснения: как применять метод самостоятельного избавления от болей в разных отделах позвоночника и суставах Лечебные позы-движения при болях в области поясницы Лечебные позы-движения для расслабления мышц поясницы Лечебная поза-движение для расслабления боковой мышцы поясницы Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при сгибании туловища вперед Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону Опасные движения при болях в пояснице Лечебные позы движения при болях в грудном отделе позвоночника Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе, усиливающихся при наклоне туловища вперед Лечебная поза-движение при болях при разгибании в грудном отделе позвоночника Лечебная поза-движение при болях в ребрах в верхнегрудном отделе позвоночника Лечебная поза-движение при болях в сочленении грудины с ключицей Лечебные позы-движения при болях в шейном отделе позвоночника Лечебные позы-движения при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе, усиливающихся при наклоне в сторону Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне- и нижнешейном отделах позвоночника Лечебные позы-движения при болях в руках и плечевом поясе Лечебная поза-движение при болях в пальцах кисти Лечебная поза-движение при болях в предплечье и вращениях кисти наружу и внутрь Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину Лечебная поза-движение при болях спереди и в боковой части шеи Лечебная поза-движение при болях в верхней части грудной клетки в области срединной линии Лечебная поза-движение при болях в верхнелопаточной области Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании кисти Лечебная поза-движение при болезненности поворота кисти Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при сгибании кисти Лечебные позы-движения при болях в крестце Поза-движение № 1 Поза-движение № 2 Лечебные позы-движения при болях в тазовом поясе и ногах Лечебная поза-движение для расслабления мышц тазового дна Лечебная поза-движение при болях спереди в верхней части бедра Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону Лечебные позы-движения при болях в бедрах Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедра Лечебные позы-движения при болях в верхней внутренней части бедра Лечебные позы-движения при болях в стопах Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги Лечебная поза-движение при болях в середине стопы Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги Позвоночник и головная боль Лечебные позы-движения для снятия головной боли Позвоночник и боли в области сердца Лечебные позы-движения для снятия болей в области сердца Позвоночник и легкие – как правильно дышать Специальные дыхательные упражнения при заболеваниях легких Лечебные позы-движения при болезнях легких Лечебные позы-движения для расслабления связочносухожильного комплекса легких и средостения Часть IV Здоровый образ жизни Позвоночник и лишний вес Решили бросить курить? – Не спешите! Как необходимо питаться Позвоночник и спорт Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча Упражнение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для расслабления икроножных мышц Как уберечь позвоночник в быту Основные вопросы, которые задают пациенты Позвоночник и гравитация Лечение позвоночника другими методами Книги Автор: Анатолий Ситель Спойлер: Об авторе Анатолий Болеславович Ситель – не только заслуженный врач России и блестящий мануальный терапевт, но еще и автор большой серии книг в этой медицинской отрасли. Он публикует не только узконаправленные пособия для терапевтов, но и написанные более простым и понятным языком учебники по самоисцелению. За его плечами более двухсот опубликованных работ, двенадцать изобретений и пять больших монографий по теме мануальной терапии. Биография и первые достижения в медицине Анатолий Ситель родился в 1943 году в Кисловодске. Здесь он окончил школу, после чего поступил в Ставропольский медицинский университет, где прошел основной курс обучения и интернатуру по неврологии. После этого он продолжил обучение по нейрофизиологии. А вот мануальной терапии доктор обучался в Чехословакии. Уже в восьмидесятых он организовал подразделение мануальной терапии в одном из московских медицинских учреждений. В этом время Анатолий Ситель активно публикует свои труды: «Антивозраст»; «Избавься от боли»; «Здоровый позвоночник»; «Российские методики самоисцеления»; «Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах»; «Секреты людей, у которых ничего не болит» и другие. Международное и российское признание Доктор Анатолий Ситель разработал и детально описал метод лечения больных с сосудисто-компрессионными синдромами и патологиями шейного отдела позвоночника. Его работу по достоинству оценили как в России, так и за рубежом. Так, в международном салоне изобретений «Бельгия», что расположен в Брюсселе, разработки доктора и автора были удостоены Большой золотой, а также двух бронзовых медалей. Анатолий Ситель занимает должность главного редактора ВАКовского журнала «Мануальная терапия», который непрерывно выпускается с 1991 года. Ежеквартально в редакции журнала собираются ведущие мануальные терапевты страны, обсуждают актуальные тематические вопросы и современные возможности терапии, которые можно донести до широких масс читателей. Анатолий Ситель также продолжает публиковать новые работы. Продающий сайт:
