Доступно [Life-practic] «Я недо...» Работа с самооценкой в методе психодрамы (Ольга Малинина)

​

Самооценка — фундамент качества жизни
Она влияет на выбор партнёров, карьерные решения, уровень стресса и даже физическое здоровье. Однако зачастую в терапии о ней вспоминают в последнюю очередь — психолог может годами работать с симптомами, не создавая базу для нужных навыков

Любой из подобных запросов растет из слабой внутренней опоры, когда человек сомневается в себе и ждет одобрения

• боязнь проявить себя, синдром самозванца.
• неумение отстоять границы, согласие с небрежным отношением к себе.
• стыд за ошибки, самоедство, постоянные сомнения.
• одиночество в отношениях, созависимость.

Изматывающая самокритика, парализующий страх ошибки, зависимость от мнения других

• «Я все время ощущаю себя хуже других».
• «Я не чувствую себя ценной для партнера, терплю плохое отношение».
• «Я не верю, что смогу изменить свою жизнь».
• «Я не могу расслабиться, пока не сделаю все идеально».

Из-за страха отвержения человек теряет шансы на здоровые отношения и успешную карьеру, боясь выйти из тени и не раскрывая свои таланты и возможности.
Психодрама — эффективный метод для работы с самооценкой, который позволяет осознать потребности внутреннего критика, разрешить противоречия и интегрировать разные части личности.

Курс Ольги Малининой «Я недо… Работа с самооценкой в методе психодрамы» — это возможность

• Разобраться, как внутренние роли создают ощущение «я недостоин» и «я хуже других»
• Получить понятный алгоритм действий, чтобы чувствовать уверенность в себе и своих силах
• Освоить техники из психодрамы, которые легко интегрировать в любой терапевтический метод

Будет полезно:
- Начинающим психологам и студентам психологических ВУЗов чтобы научиться работать с фундаментальной темой самооценки, и повысить эффективность терапии через глубинные изменения.
- Практикующим специалистам любых подходов чтобы получить техники из психодрамы для работы с самооценкой, обогатить свой инструментарий и разобраться с собственным синдромом самозванца.
- Всем, кто хочет чувствовать себя ценным чтобы перестать сравнивать себя с другими и научиться говорить «нет» без страха осуждения и с опорой на внутреннюю поддержку.

Вы узнаете, как:
- Устроена самооценка через призму ролевой теории и как эффективно работать с синдромом самозванца.
- Диагностировать самооценку у себя и своих клиентов.
- Освободиться от стыда, тревоги, чувства вины и ощущения недостойности.Избегать ловушек при работе с 3 видами внутреннего критика.Обнаруживать игнорируемые потребности и поддерживать себя.Снять запрет на агрессию и не бояться отстаивать границы.
- Перестать сравнивать себя с другими и начать жить свою жизнь.

Эксперты курса
Ольга Малинина
Психодрама-терапевт.
Схема-терапевт, арт-терапевт.
Специалист в области проживания горя, потерь, травм, расставаний, любовной травмы, смерти близких, ПТСР, КПТСР.
Тренер-преподаватель Института психодрамы, коучинга и ролевого тренинга (ИПКиРТ).
Член оргкомитета и председатель Московской психодраматической конференции (2017, 2019, 2021).

Тарифы: Самостоятельный
8 вебинаров с Ольгой Малининой.
Практические задания для самостоятельной отработки.
Презентации и конспекты.
Пособие с описанием всех техник курса — доступен для скачивания и остается у вас навсегда.
Доступ к материалам 3 месяца.