Лето, солнце, жара, короткие платья… ⭐ Самое время для интенсивных тренировок, которые помогут подтянуть тело и увидеть красивый рельеф в зеркале. Ведь тема июля в КОТ так и звучит: «Рельеф и выносливость». Забирайте расписание в «сохраненки» и готовьтесь как следует прокачать тело. Будет горячо! 1 неделя 3 июля — Объем ягодиц 4 июля — Гибкость во всем теле 5 июля — Табата на все тело 6 июля — Пилатес 7 июля — Иннерционная жиросжигающая тренирвока 2 неделя 10 июля — Круговая для ног и ягодиц 11 июля — Мобильность ТБС и МФР 12 июля — Пресс и руки 13 июля — Йога 14 июля — Взрывная сила 3 неделя 17 июля — Рельеф и упругость ног 18 июля — Гибкий позвоночник и руки 19 июля — Сила пресса + отжимания 20 июля — Классика 21 июля — Функциональное кардио 4 неделя 24 июля — Скользкая тренировка для ягодиц 25 июля — Слинги в движении 26 июля — Круговая тренировка на пресс 27 июля — Снежный ком на все тело 28 июля — Медленная сила, мышечная выносливость 31 июля — Все тело в часах Бонусы Клуба Осознанных Тренировок Фейсфитнес с Надеждой Александровой. 1. Коррекция носогубной складки 2. Красивый овал лица 3. Массаж лица вакуумными баночками 4. Снимаем напряжение с жевательных мышц и ВНЧС 5. Избавляемся от межбровки
