Доступно [FPA] Тренировки при диастазе (Владимир Меркурьев, Гульшат Бикчурина)

​

6 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЙТИ НАШУ ПРОГРАММУ
— 01 ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ БАЗА
Вы узнаете о причинах возникновения диастаза прямых мышц живота, его стадиях, связанных с ним ограничениях и способах решения данной проблемы

— 02 ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ КЛИЕНТА
Вы научитесь распознавать диастаз и определять его степень, сможете обучить клиента самостоятельно оценивать степень расхождения мышц

— 03 ОГРАНИЧЕНИЯ И МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ
Наш эксперт расскажет об особенностях тренировок при диастазе: с чего начинать, почему важно налаживать дыхание и контролировать глубокие мышцы живота, какие есть ограничения по физическим нагрузкам

— 04 АЛГОРИТМ СОСТАВЛЕНИЯ ПРОГРАММ
Вы сможете варьировать нагрузку в зависимости от уровня подготовки клиента, продвигаясь от статики на коврике к сложнокоординированным динамическим упражнениям

— 05 ОСНАЩЕНИЕ ТРЕНИРОВОК
Вы узнаете, какое оборудование используется при тренировках людей с диастазом и чем можно обойтись при занятиях дома

— 06 ПРИМЕР ЗАНЯТИЯ
Мы подготовили интерактивный урок, в котором показан пример построения тренировки для клиента с диастазом, от работы с дыханием до силовых упражнений

Спойлер: ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ СМОЖЕТЕ

РАЗБИРАТЬСЯ В ВИДАХ И СТЕПЕНЯХ ДИАСТАЗА
В каких анатомических зонах возможно расхождение мышц, какое расхождение считается допустимым, бывает ли диастаз только у родивших женщин или же встречается и у мужчин? Наши эксперты помогут разобраться с теорией и закрепить знания с помощью теста

ОПРЕДЕЛЯТЬ НАЛИЧИЕ И СТЕПЕНЬ ДИАСТАЗА
Вы изучите явные и косвенные признаки расхождения прямых мышц живота и научитесь оценивать степень диастаза у клиентов

ПОДБИРАТЬ БЕЗОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Вы узнаете, почему при диастазе не нужно делать классические упражнения на пресс, почему на тренировках так важны диафрагмальное дыхание и «контроль центра». Научитесь составлять эффективные и безопасные программы занятий

ТРЕНИРОВАТЬ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ РОДОВ
У женщин диастаз нередко появляется после беременности. Он не всегда влияет на состояние здоровья, но почти всегда представляет для клиенток эстетическую проблему. Поэтому данный курс станет отличным дополнением к программе «Тренировки во время беременности и восстановление после родов»

РЕГУЛИРОВАТЬ СЛОЖНОСТЬ ПРОГРАММ
С чего начинать работу, если у человека с диастазом минимальный опыт тренировок или был длительный перерыв в занятиях? Кому и когда можно давать усложненные варианты упражнений, и к какому результату нужно стремиться? Обо всем этом мы расскажем в видеоуроках