Запрет складчины

​

Восстановите нервную систему за 21 день: Научно выстроенная программа, которая снижает стресс, возвращает сон, энергию и внутреннее спокойствие без таблеток и бесконечной терапии.
Программа направлена на комплексное восстановление. За 21 день вы мягко переводите организм из режима тревоги в режим восстановления

Спойлер: Тариф

​

Повысьте свой доход в 10 раз уже через 3 месяца. Нужен только компьютер.

Для кого этот курс:
Ищет новую профессию
Фрилансер
Дизайнер
Копирайтер
Ищет подработку в интернете
SMM-менеджер
Онлайн-предприниматель
Эксперт

Через 3 месяца вы освоите 20+ разных нейросетей и:
Сможете за 5-10 секунд нарисовать уникальную картинку на любую тему, даже если вы не художник и не дизайнер
Сможете писать любые тексты для бизнеса без курсов по копирайтингу
Научитесь создавать фото людей: от реалистичных портретов до фантастических артов без Фотошопа, Иллюстратора и других сложных программ
Сможете создавать креативные видео – от анимированных аватаров до перевода ролика на любой язык и дорисовки мимики спикера
Начнете эффективнее распределять время и ускорить 90% своих рабочих задач: посты в соцсети, сценарии для рилс, презентации, фирменный стиль, уникальные картинки, дизайн сайтов

Программа:
Модуль 1. Начало работы с нейросетями:
Вводная информация о курсе и технических аспектах
Введение в нейросети
Практическое применение нейросетей в реальной жизни и в бизнесе
Обзор существующих типов нейросетей
Результат: Вы разберетесь в принципах работы нейросетей и сферах их применения, установите на компьютер необходимые инструменты.

Модуль 2. Нейросети для работы с текстом:
Изучаем архитектуру промпта для текстовых ИИ
Используем авторский сервис «Нейроник» для генерации текстов
Обзор YandexGPT, Google Gemini, Microsoft Copilot, ChatGPT, DeepSeek, Claude
Настройки и работа с ChatGPT
Где искать заказы
Пишем статью на сайт, продающий текст
Пишем отзыв о товаре
Работа с текстом – корректура, очеловечивание
Пишем пост для соц.сетей
Пишем описание для товара на OZON/WB
Пишем сценарий для рекламного ролика по примеру
Пишем SEO-текст для интернет-магазина
Пишем художественный текст
Пишем нейминг и слоган
Результат: Вы овладеете мастерством работы с текстовыми ИИ, начиная от создания статей и заканчивая разработкой продающих текстов и сценариев.

Модуль 3. Нейросети для работы с изображениями:
Изучаем архитектуру промпта для изображений
Используем авторский сервис «Нейроник» для генерации изображений
Обзор Fusionbrain AI, Leonardo AI, Midjourney, Ideogram AI, TensorArt, KREA, Phygital+
Работа с Leonardo AI – настройки генерации, модели для генерации, работа с пресетами, LoRA, Community Feed, Personal Feed, 3D Texture Generation, дорисовка элементов Inpaint/Outpaint, Universal Upscaler
Leonardo AI – Работа с референсами стиля изображения, персонажа, контента, глубиной
Leonardo AI – Создание видео на основе изображения
Обзор ReCraft AI – генерация изображений, стили растровых изображений
Где искать заказы
Рисуем логотип
Рисуем эскиз для тату
Создаем из статичного изображение живое
Рисуем презентацию
Рисуем логотип с текстом ПОД КЛЮЧ + создаем портфолио
Создаем изображения со своим лицом
SwapFace замена лица
Рисуем дизайн мебели
Рисуем иконки и Icon Pack's
Создаем персонажа для игр – Model Sheet Development
Реставрируем старые фотографии
Результат: Вы станете мастером в создании графического контента и овладеете навыками от рисования логотипов до создания анимированных изображений и замены лица.

Модуль 4. Работа с Video Type AI:
Изучаем архитектуру промпта для видео
Обзор и работа с Runway – разбор интерфейса, выбор модели, создание видео из текста, изображения, видео
Создание видео с помощью GEN-2, GEN-3, GEN-4
Создание виртуальных аватаров в D-ID
VFX графика как в кино
HeyGen – синхронный перевод видео на любой язык
Результат: Вы сможете создавать видео с использованием передовых нейроинструментов, включая генерацию виртуальных аватаров и применение визуальных эффектов.

Модуль 5. Audio Type AI:
Обзор RVC – замена и клонирование голоса
Работа со звуком – очистка звука, озвучка текста, транскрибация
Создание музыки без авторских прав
Создание песни
Результат: Вы научитесь создавать реалистичное и выразительное аудиосопровождение для своих проектов с минимальными усилиями: от распознавания разных звуков до создания новых или модификации существующих аудио даже с имитацией голоса человека.

Модуль 6. Работа с клиентами:
Ваш путь к успеху на фрилансе
Регистрация на биржах РФ, Европы и США
Обзор и работа на KWORK
Обзор и работа на зарубежных биржах
Упаковка аккаунта на биржах и секреты продвижения
Как правильно коммуницировать с клиентами
Результат: Опытные фрилансеры поймут, как повысить свой доход, а новички заработают первые деньги уже во время обучения.

​

Повысьте свой доход в 10 раз уже через 3 месяца. Нужен только компьютер.

Для кого этот курс:
Ищет новую профессию
Фрилансер
Дизайнер
Копирайтер
Ищет подработку в интернете
SMM-менеджер
Онлайн-предприниматель
Эксперт

Через 3 месяца вы освоите 20+ разных нейросетей и:
Сможете за 5-10 секунд нарисовать уникальную картинку на любую тему, даже если вы не художник и не дизайнер
Сможете писать любые тексты для бизнеса без курсов по копирайтингу
Научитесь создавать фото людей: от реалистичных портретов до фантастических артов без Фотошопа, Иллюстратора и других сложных программ
Сможете создавать креативные видео – от анимированных аватаров до перевода ролика на любой язык и дорисовки мимики спикера
Начнете эффективнее распределять время и ускорить 90% своих рабочих задач: посты в соцсети, сценарии для рилс, презентации, фирменный стиль, уникальные картинки, дизайн сайтов

Программа:
Модуль 1. Начало работы с нейросетями:
Вводная информация о курсе и технических аспектах
Введение в нейросети
Практическое применение нейросетей в реальной жизни и в бизнесе
Обзор существующих типов нейросетей
Результат: Вы разберетесь в принципах работы нейросетей и сферах их применения, установите на компьютер необходимые инструменты.

Модуль 2. Нейросети для работы с текстом:
Изучаем архитектуру промпта для текстовых ИИ
Используем авторский сервис «Нейроник» для генерации текстов
Обзор YandexGPT, Google Gemini, Microsoft Copilot, ChatGPT, DeepSeek, Claude
Настройки и работа с ChatGPT
Где искать заказы
Пишем статью на сайт, продающий текст
Пишем отзыв о товаре
Работа с текстом – корректура, очеловечивание
Пишем пост для соц.сетей
Пишем описание для товара на OZON/WB
Пишем сценарий для рекламного ролика по примеру
Пишем SEO-текст для интернет-магазина
Пишем художественный текст
Пишем нейминг и слоган
Результат: Вы овладеете мастерством работы с текстовыми ИИ, начиная от создания статей и заканчивая разработкой продающих текстов и сценариев.

Модуль 3. Нейросети для работы с изображениями:
Изучаем архитектуру промпта для изображений
Используем авторский сервис «Нейроник» для генерации изображений
Обзор Fusionbrain AI, Leonardo AI, Midjourney, Ideogram AI, TensorArt, KREA, Phygital+
Работа с Leonardo AI – настройки генерации, модели для генерации, работа с пресетами, LoRA, Community Feed, Personal Feed, 3D Texture Generation, дорисовка элементов Inpaint/Outpaint, Universal Upscaler
Leonardo AI – Работа с референсами стиля изображения, персонажа, контента, глубиной
Leonardo AI – Создание видео на основе изображения
Обзор ReCraft AI – генерация изображений, стили растровых изображений
Где искать заказы
Рисуем логотип
Рисуем эскиз для тату
Создаем из статичного изображение живое
Рисуем презентацию
Рисуем логотип с текстом ПОД КЛЮЧ + создаем портфолио
Создаем изображения со своим лицом
SwapFace замена лица
Рисуем дизайн мебели
Рисуем иконки и Icon Pack's
Создаем персонажа для игр – Model Sheet Development
Реставрируем старые фотографии
Результат: Вы станете мастером в создании графического контента и овладеете навыками от рисования логотипов до создания анимированных изображений и замены лица.

Модуль 4. Работа с Video Type AI:
Изучаем архитектуру промпта для видео
Обзор и работа с Runway – разбор интерфейса, выбор модели, создание видео из текста, изображения, видео
Создание видео с помощью GEN-2, GEN-3, GEN-4
Создание виртуальных аватаров в D-ID
VFX графика как в кино
HeyGen – синхронный перевод видео на любой язык
Результат: Вы сможете создавать видео с использованием передовых нейроинструментов, включая генерацию виртуальных аватаров и применение визуальных эффектов.

Модуль 5. Audio Type AI:
Обзор RVC – замена и клонирование голоса
Работа со звуком – очистка звука, озвучка текста, транскрибация
Создание музыки без авторских прав
Создание песни
Результат: Вы научитесь создавать реалистичное и выразительное аудиосопровождение для своих проектов с минимальными усилиями: от распознавания разных звуков до создания новых или модификации существующих аудио даже с имитацией голоса человека.

Модуль 6. Работа с клиентами:
Ваш путь к успеху на фрилансе
Регистрация на биржах РФ, Европы и США
Обзор и работа на KWORK
Обзор и работа на зарубежных биржах
Упаковка аккаунта на биржах и секреты продвижения
Как правильно коммуницировать с клиентами
Результат: Опытные фрилансеры поймут, как повысить свой доход, а новички заработают первые деньги уже во время обучения.

Модуль 7. AI-автоматизация:
Введение в Make.com: быстрый старт, настройки и возможности
Нейросети: знакомство с ChatGPT, Perplexity, Claude, Gemini, Groq
Разбор инструментов Make
Make: создаем первый полноценный сценарий + Telegram-бот
Как создавать в Make контент-пайплайн
Как создавать в Make лиды и формы
Как создать AI Telegram-ассистента
Как делать парсинг и анализ данных
Как работать с Data Stores: алгоритм и базовые шаблоны
Как оптимизировать сценарии
Как выявлять ошибки, баги и проблемы и исправлять их
Результат: Вы сможете самостоятельно собирать рабочие AI-автоматизации в Make.com и за счет этого навыка станете востребованным и высокооплачиваемым специалистом на рынке.

Бонусы:
Доступ на 1 месяц к 80+ курсам по онлайн-профессиям (копирайтинг, дизайн, смм и др.)
Урок «Создание собственной личной сети»
Урок «Оплата мировых сервисов из РФ»
Интенсив «Пассивный доход в $$$ на Youtube»
Свой ChatGPT бот в Telegram
Работа в Excel с помощью ChatGPT

​

Описание курса:

Методика быстрого знакомства с хорошей девушкой. Способы точно понять, что она пригодна к отношениям. Примеры как сделать анкету. Готовые сообщения для начала, середины и завершения диалога. Проверочные фразы, примеры общения с хорошими девушками, разборы ложной пригодности.

Список вопросов:

• Алгоритм точечного поиска пригодной девушки
• Портрет пригодной девушки: фотографии, анкета, слова и мысли
• Готовые шаблоны анкет, которые привлекут пригодную женщину.
• Что нужно писать в первом сообщении?
• Быстрые проверки пригодности, на которые она легко ответит
• Как понять, что девушка правда хочет семью
• Фразы, которые выдают проблемы в характере
• Какими должны быть родители девушки
• Истории про скрытую проблемность
• Примеры знакомств с пригодными и анализ этих девушек
• Как хлестко отвечать на грубость и хамство с сайта знакомств
• Живые знакомства: где искать и как подойти?
• Где больше пригодных женщин: в мегаполисе или в провинции?
• Отличия верующих и светских женщин
• Нюансы выбора, когда девушка религиозна
• Поиск пригодной девушки в другой стране
• Когда начинать спать с пригодной девушкой?
• Нюансы интимной жизни: ее предпочтения и желания
• Как понять, что готов к отношениям с пригодной?
• Ответы на острые вопросы

​

Всего за 15 минут в день верните телу энергию, уберите отёчность, восстановите глубокий сон и начните жить без усталости, тревоги и тяжести в теле. Без кофе, тренировок, БАДов и «чудо-средств».

Вы замечаете, что:

• Просыпаетесь без сил?
• Лицо «плывёт» по утрам
• Тревога включается без причины
• Голова словно «ватная»
• Нет энергии даже на простые задачи

И вы пробовали отдыхать, пить витамины, менять режим… Но усталость возвращается — почему?
Потому что проблема глубже — в дыхании.
Почему это работает? До 80% энергии мы получаем не из еды, а из дыхания.

Когда дыхание поверхностное:

• Тело недополучает кислород
• Замедляется лимфа
• Усиливаются отёки
• Мозг «тормозит»
• Растёт усталость
• Нервная система живёт в режиме стресса

На марафоне вы перезапустите дыхательную систему всего за неделю – и почувствуете, как тело оживает!

Всего 15–20 минут в день простых дыхательных практик и мягких массажных техник:

• Вы прокачаете диафрагму и внутренние органы,
• Восстановите естественный ритм дыхания
• Запустите природные механизмы: клетки получают кислород, возвращается энергия; уходит отёчность и застой жидкости; нервная система переключается в режим покоя.

Результат после марафона:

• Раскроется дыхание: ощутите лёгкость и свободу в теле
• Лицо свежеет: уходит утренний «отёчный» налёт
• Сон восстанавливается: засыпаете быстро, просыпаетесь отдохнувшими и без тяжести
• Снижается тревожность, приходит спокойствие
  
• Энергия возвращается: исчезает усталость и «ватная» голова, заряд бодрости и ясность на весь день

Как проходит марафон:

• 7 дней практики.
• Каждый день вы получаете комплекс упражнений марафона: дыхательные практики и простые массажные техники.
• Просто повторяете и получаете результат.

Что включает:

• 7-дневный дыхательный марафон
• Бонус – 11 теоретических уроков: как дыхание меняет тело, энергию и лицо
• Бонус – SOS-практики – «кнопки» для быстрого восстановления (18 экспресс-видео)

​

Полный курс по работе с AI-агентом для разработчиков

Курс даёт системное понимание Claude Code — не как чат-бота, а как агента который работает прямо в вашем проекте. Вы начнёте с установки и настройки, разберётесь с интерфейсом терминала, научитесь управлять контекстом сессии и формулировать эффективные промпты. Уже на старте вы почувствуете разницу между случайным использованием и осознанной работой с инструментом.

Затем вы освоите ключевые инструменты продуктивности: Claude.md как память проекта, skills для автоматизации повторяющихся задач, hooks для контроля качества кода, MCP-серверы для подключения баз данных и внешних инструментов. Разберём git-интеграцию с автоматическими коммитами и pull request'ами, code review через Claude Code и работу с GitHub Actions.

В финальной части вы научитесь упаковывать свои инструменты в плагины и распространять их внутри команды. В результате у вас будет не просто знание отдельных функций, а целостный рабочий процесс AI-ассистированной разработки — от первого запроса до командной автоматизации

Чему вы научитесь:

• Эффективно работать с Claude Code в терминале
• Управлять контекстом сессии и формулировать промпты
• Настраивать CLAUDE.md как память проекта
• Создавать skills для автоматизации повторяющихся задач
• Настраивать hooks для контроля качества кода
• Подключать MCP-серверы к Claude Code
• Интегрировать Claude Code в git-workflow с коммитами и PR
• Создавать и распространять плагины внутри команды
• Управлять разрешениями и безопасно работать с проектами
• Использовать checkpoints и откат изменений

Программа:

1. Введение.
2. Установка и настройка.
3. Основы работы.
4. Сессия и контекст.
5. Prompt Engineering.
6. Git и GitHub.
7. Документация.
8. Skills.
9. Hooks.
10. MCP.
11. Plugins.
12. Заключение.

​

Как сделать эстетичный и вкусный пикник. Что брать, а что будет лишним. Все блюда для пикника можно готовить в качестве «ссобойки» себе, мужу или детям круглый год!

• холодный салат с макаронами, черри и маслинами.
• большой зеленый салат с зеленой гречкой.
• нежный паштет из куриной печени с портвейном и с уваренной вишней.
• яркий гуакамоле из зеленого горошка с авокадо и лаймом.
• сэндвичи с запеченной индейкой, шпинатом и гуакамоле из горошка.

​

Программа
Модуль 0. Предобучение

• 1. Самоценность
• 2. Ответственность
• 3. Состояние

Модуль 1. Внутренние опоры

• 01. Дисклеймер
• 02. Введение. Структура курса
• 03. Правила курса
• 04. Комьюнити
• 05. Задание 1. Найди наставника
• 06. Введение во внутренние опоры
• 07. Изобилие
• 08. Отношения как прокачка опор
• 09. Задание 2. Дефолтные договорённости
• 10. Самоценность
• 11. Задание 3. 15 причин. Взаимный респек
• 12. Личные границы с собой
• 13. Задание 4-6
• 14. Личные границы с родителями
• 15. Задание 7-9
• 16. Личные границы с девушками
• 17. Задание 10-13
• 18. Личные границы с финансами
• 19. Личные границы с окружением
• 20. Задание 14. Анализ окружения
• 21. Ответственность
• 22. Целеполагание
• 23. Задание 15. Таблица «План на год»
• 24. Убеждения
• 25. Задание 16. Страх
• 26. Задание 17-18
• 27. Состояние и энергия
• 28. Задание 19-21
• 29. Внутренний ребенок
• 30. Дофамин
• 31. Ежедневная помощь состоянию
• 32. Как не терять состояние
• 33. Умение держать слово
• 34. БОНУС. Нестандартные практики
• 35. БОНУС. Набор практик

Спойлер: Смотреть всю программу

Модуль 2. Знакомство

• 01. Введение в модуль. Структура
• 02. Создание потока
• 03. Почему пикап не работает
• 04. ТаСамая
• 05. Лайфстайл
• 06. Страх знакомства
• 07. Задание 4. Режимное задание - открытие
• 08. 3 барьера
• 09. Предохранители
• 10. Внешность
• 11. Задание 6-8. Внешность
• 12. Невербалика
• 13. Поработай с невербаликой
• 14. Барьер Свой-Чужой
• 15. Внутреннее состояние
• 16. Задание 9. Внутреннее состояние
• 17. Разговорчивость
• 18. Задание 10. Разговорчивость
• 19. Ресypc
• 20. Фотографии

Модуль 3. Привлечение

• 01. Введение - зачем нужен этот модуль
• 02. Для чего этот модуль, если ты в отношениях
• 03. Важность раскрепощения
• 04. Задание 2. Мама, я блогер
• 05. Эволюционка
• 06. Задание 3. Почему мы друг другу не подходим
• 07. Способы продемонстрировать ценность. Триггеры
• 08. Задание 4. 10 минут общения
• 09. Сторителлинг
• 10. Фрейм
• 11. Как подходить и трогать
• 12. Доминация
• 13. Задание 6. 3 микрокоманды
• 14. Дразнение
• 15. Знакомство под ключ. Резюме

Модуль 4. Раскрытие

• 01. Переписки
• 02. Сайты знакомств
• 03. Введение в раскрытие
• 04. Задание 2. Режимные свидания. Первое свидание
• 05. Вызвон
• 06. Раскрытие и оценка
• 07. Задание 3-5
• 08. Конструктор идеального свидания
• 09. Дополненная структура знакомства
• 10. Задание 6. Хвали за плохое
• 11. Значимость, а не ценность
• 12. Задание 7. Солнце, оплати счет
• 13. Ошибки на свиданиях
• 14. Переход с раскрытия на влюбление
• 15. Резюме раскрытия

Модуль 5. Влюбление

• 01. Введение во влюбление
• 02. ЗАДАНИЕ 1 и 2
• 03. Предпосылка
• 04. История
• 05. Инструменты
• 06. Нарушение правил
• 07. Внушения
• 08. ЗАДАНИЕ 3 и 4
• 09. Конструкция
• 10. Влюбление
• 11. Признание в любви
• 12. Когда переходить дальше

Модуль 6. Сближение

• 01. Введение
• 02. Подготовка квартиры
• 03. Введение в сексуальную монополию
• 04. Возбуждение
• 05. ЛМР
• 06. Cекс
• 07. Оргазмы и сквирт
• 08. Анальный секс
• 09. Поведение после секса

Модуль 7. Лайфстайл

• 01. Введение
• 02. События
• 03. Режимное задание - 3 события
• 04. Общая структура лидерства
• 05. Проанализируй свою текущую группу
• 06. Теория. Чуть конкретнее
• 07. Социальные круги
• 108. Задание. Социальные круги
• 09. Oсновы свиты
• 10. БОНУС. Создайте тусовку для своего комьюнити

Модуль 8. Отношения

• 01. Введение
• 02. Структура отношений
• 03. Задание 1. Структура отношений
• 04. Родовые системы в отношениях
• 05. Задание 2. Анализ своих родовых систем
• 06. Финансы в отношениях
• 07. Правила в отношениях
• 08. Ссоры
• 09. Отношения с контролершей
• 10. Задание 4. ВНИМАНИЕ, ссорьтесь
• 11. Задание 5. Появиться в соцсетях девочки
• 12. Ревность
• 13. Задание 6. Увеличь расстояние
• 14. FAQ по отношениям

Выпускной
Бонусы

​

Шахматная Таблетка 2.0. — это следующая ступень для тех, кто уже освоил базовые приемы и стремится поднять свой уровень еще выше за счет практических знаний, которые пригодятся уже в следующей партии.

Программа
Каждый модуль — это четкий, структурированный урок, который помогает вам глубже понять стратегию и тактику шахмат.

1. Трус не играет в шахматы
Разбираем, как развивать уверенность и использовать свои возможности на максимум. (все через практику)

2. Менять ферзей или оставить в игре?
Когда размен ферзей помогает выиграть, а когда может привести к поражению? Рассмотрим четкие критерии.

3. Игра в открытых позициях: шаг за шагом
Подробный алгоритм, как анализировать открытые позиции и принимать лучшие решения.

4. Как считать варианты
База по расчету ходов: фундаментальные навыки для любых уровней игры.

5. Маневры и переводы фигур
Как правильно улучшать позиции фигур в миттельшпиле? Разбираем, когда маневры уместны, а когда лучше не рисковать.

6. Искусство управления тяжелыми фигурами
Все о ладьях и ферзях: их свойства, задачи и эффективное использование в разных стадиях игры.

7. Атака, когда у вас преимущество
Не отдавайте инициативу! Учимся сохранять напор, если позиция на вашей стороне.

8. Открытые vs Закрытые позиции
Что меняется в алгоритме выбора ходов в зависимости от ситуации на доске? Сравним и разберем на контрасте.

9. Магнус Карлсен: учимся у Чемпиона
Подборка сочнейших и подходящих примеров для закрепления всех тем курса.

​

Этот курс - полное и глубокое погружение в системы Колле и Цукерторта.

Если нужен один дебют за белых, который будет работать стабильно и независимо от того, что играют черные - этот курс для тебя.

Если коротко:

• зная этот дебют, почти всегда получаешь позицию, которая тебе знакома и в которой ты знаешь, что делать.
• игра не превращается в хаос — как бы не играли черные, ты будешь понимать, что делать и зачем.
• можно уверенно раcти по рейтингу за счёт прочной базы и понятных атакующих планов.

Я этот дебют играю много лет и успешно применяю против игроков ТОП уровня = если тебе нужен один курс за белых, который будет актуален в любое время, это он.

​

Ожидаемый результат для вас:

Сотрудник в найме

• Поймете, как общаться с кем угодно, высказывать и отстаивать свою позицию
• Научитесь говорить так, чтобы вас уважали и воспринимали всерьез с первой фразы
• Начнете выгодно презентовать себя, чтобы расти в карьере и доходе

Эксперт

• Перестанете себя обесценивать и повысите чек
• Научитесь убедительно доносить, что клиентам нужны именно вы
• Поймете, как договариваться на лучшие условия, не соглашаясь на «то, что дают»

Руководитель

• Научитесь вызывать доверие, влиять на людей и вести команду за собой
• Улучшите навыки самопрезентации, общения с партнерами и коллегами
• Начнете легко выступать перед аудиторией: от совещаний до масштабных офлайн-мероприятий

Главный акцент на практику и ваш результат:
(чтобы вы точно освоили новые навыки и применили их в жизни)

• 7 недель и 7 модулей обучения
• Более 40 лекций, уроков и практик
• Ежедневные голосовые упражнения от Седы по 15 минут
• Практики публичных выступлений
• Индивидуальная обратная связь от тренера
• Домашние задания с проверкой и обратной связью
• Онлайн-сессии с тренерами-модераторами для отработки навыков
• 2 занятия с Седой Каспаровой

Автор курса «Голос может» – Седа Каспарова

• Тренер по голосу, речи и коммуникациям
• Основатель самого масштабного в СНГ онлайн-проекта по голосу и речи «Голос может»
• Спикер TEDx, Skolkovo, Альфа-Конфа, Synergy Woman Forum
• Международный спикер, выступавший на одной сцене с Ником Вуйчичем и Мэй Маск
• Победитель премии «Деловая женщина 2023» в номинации «Образование» ежегодного конкурса компании Б1 по поддержке предпринимательства
• Корпоративный тренер Мегафон, РЖД, X5Retail Group, Ростелеком, РАНХиГС, РУДН и пр.
• 11 лет на радио и ТВ
• Автор блогов с аудиторией более 3 миллионов человек
• Организатор самой масштабной тренировки по речи и голосу, которая была внесена в Книгу Рекордов России
• Победитель премии GetCourse в 2023 и 2024 г в номинации «Онлайн-школа года» в категории «Психология и личностный рост»

Тариф Слушатель

• 7 основных модулей обучения +1 вводный
• 2 живых вебинара от Седы
• 6 живых вебинаров от приглашенных экспертов (спикеров)
• Конспекты всех уроков
• Открытая практика по нетворкингу
• Ежедневные голосовые упражнения от Седы в записи.
• Домашние задания имеют рекомендательный характер для закрепления навыка.
• Дополнительные уроки, чек-лист, электронная версия книги «Голос может» (сокращенная версия)

​

Что вас ждет в Мае в Нейроклубе?

1. 12 новых уникальных нейропрактик
Для здоровой спины, шеи и хорошей осанки: уйдет фоновое напряжение, вернется энергия, вы начнете больше успевать, лучше запоминать и концентрироваться, легче принимать решения.

Для здоровой осанки. Май — это месяц работы с напряжением в теле:
— через дыхание и работу с мозжечком улучшим баланс и координацию
— через работу с шеей и движения головы «соберем» положение тела
— через зрение запустим питание мозга, а он активирует мышцы спины

2. Модуль «Адаптация нервной системы» для новичков.
Тренировки, которые можно повторять на протяжении 2х или 3х недель, чтобы подготовить тело и нервную систему к основным тренировкам. Ваше вхождение в клуб будет более плавным и результативным

3. 4 ВИИТ-тренировки для здоровой спины, крепкого кора и осанки
*ВИИТ - Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Вы тренируетесь до 20 минут, но в интенсивном формате.

Правильно выстроенные интервалы дают быстрый отклик:

• тело становится более собранным и устойчивым
• спина и плечи перестают накапливать напряжение к концу дня
• осанка выравнивается без постоянного контроля и усилий
• улучшается выносливость сердца и тела без перегрузки суставов
• улучшается память, концентрация и скорость мышления

После тренировки вы чувствуете не усталость, а прилив сил, собранность и легкость в теле.

Нейроклуб — это тренировки, которые направлены на:

• Снятие стресса и тревожности
  спокойное внутреннее состояние
• Активацию мозжечка
  ясность мыслей, концентрация, энергия
• Баланс работы внутренних систем
  наладится пищеварение и общее самочувствие
• Возврат гибкости и подвижности
  тело снова слушается и легко двигается
• Развитие вестибулярного аппарата
  уверенность в движениях, координация, лёгкость
• Улучшение зрения
  меньше усталости глаз, больше чёткости
• Снижение боли
  тело и голова работают без «сбоев»
• Нормализацию сна
  глубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати

Для чего подходит клуб:

• Энергия и продуктивность
  Победить усталость и тревожность
  Снизить стресс
  Вернуть бодрость и желание двигаться
• Тело и здоровье
  Избавиться от болей в спине, шее, суставах
  Восстановиться после травм и операций
  Развить координацию и баланс
• Внешность и молодость
  Стать подвижнее и убрать скованность
  Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
  Выглядеть и чувствовать себя моложе
• Мозг и внимание
  Улучшить память и концентрацию
  Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
  Предотвратить возрастные изменения
• Для детей и подростков
  Повысить концентрацию и усидчивость
  Развить внимание и скорость реакции
  Снизить гиперактивность

Нейроклуб прекрасно дополняет любую тренировку по фитнесу, но не является ее заменой

За 3 тренировки в неделю вы:
- Снизите тревожность и внутреннее напряжение
- Перестанете постоянно хвататься за телефон
- Перестанете гонять мысли по кругу
- Вернёте энергию, силу и гибкость
- Ускорите ум и улучшите концентрацию
- Станете больше успевать и чувствовать прилив сил
- Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
- Почувствуете желание творить, двигаться и доводить дела до конца

Нейроклуб в Мае

• 12 новых уникальных уроков для мозга: антистресс, память, внимание, движение без боли через упражнения для зрения, баланса, координации
• Модуль для новичков для наилучшей адаптации нервной системы
• 4 ВИИТ тренировки для спины, руки и кора

​

Что вы почувствуете благодаря этим занятиям

• Уже через месяц шаг станет легче, уйдёт тяжесть в ногах, спадут отёки, колени перестанут ныть, а челюсть расслабится сама собой.
• Сможете проработать симметрию таза, снизить боль во время месячных и почувствовать ещё больше свободы в движении.
• Поясница перестанет болеть, осанка выпрямится, и даже головные боли станут реже или совсем уйдут.
• Стопы будто оживут: вы почувствуете, как они помогают телу держать равновесие и опору.
• Косточки у большого пальца или мизинца станут меньше, боль уйдёт, а пальцы начнут слушаться и двигаться так, как нужно.

Мы подойдём к проблемам комплексно, чтобы вы почувствовали результат в каждом шаге.
На курсе собраны самые эффективные упражнения для работы со стопами и телом в целом.
Вы почувствуете, как стопы оживают, начинают держать опору, тянут за собой тонус ног и ягодиц. Входят тренировки на стопы, колени и таз.

Программа
Модуль 1. Вводный
Модуль 2. Стопы
Модуль 3. Колени и таз
Модуль 4. Обувь и походка
Модуль 5. Занятия для детей
Модуль 6. Дополнительные тренировки
Модуль 7. Записи эфиров

​

Курс поможет открыть для себя творческий потенциал рутинных инструментов внтури After Effects.

Курс не про креативность, а про то как можно креативно использовать After Effects. Мы будем изучать это через мои работы и работы других медиахудожников и попытаемся воссоздать работы, используя стандартные функции Ae — такие как Displacement Map, Time Displacement, трекинг, ротоскопинг, Echo, программирование и другие.
Чьи работы мы будем анализировать: Jonas Sprattland (Ersland), Kou Yamamoto (@nouses_kou), Joe Pease, Ira Ivanova(@i_ira), Theo Tagholm(@mustard_yeah), Francois Vogel, Erick Winkovski, Cecilia Erlich(@cecierlich), Konstantin Novikov.

Отдельная часть курса будет связана с методологией «Дизайн-код» Лолы Галины Николаевны. Этот подход поможет не просто делать отдельные эксперименты, а собирать их в систему: учиться работать с темой, ограничениями, коннотациями, визуальными кодами и постепенно выстраивать собственный художественный язык. Благодаря этому домашние задания можно будет воспринимать не как разрозненные упражнения, а как части единого проекта или серии.

Через эксперименты и случайные находки в процессе работы мы попробуем расширить технический арсенал, и начать воспринимать привычные инструменты как источник художественного выражения.

Этот курс — возможность взглянуть на рутину по-новому и превратить её в поле для исследований. Возможно, именно ваш привычный инструмент станет отправной точкой для следующего креативного проекта.

Чему вы научитесь?
Изучать проекты медиахудожников и исследовать как можно воссоздать тот или иной проект
Экспериментировать со стандартными эффектами

Кому подойдёт курс?
Тем, кто уже работает в After Effects и хочет расширить кругозор.
Тому кто хочет научиться анализировать и брать ходы из творческих работ известных авторов.

Минимальные требования
Уверенное знание After Effects: 2D анимация, понимание 3D пространства в Ае, работа с трекингом и ротоскопингом.
Базовое знание программирование в Ае: if / else, for(), parseInt();
Знание монтажа, умение сделать монтаж финального проекта.
Компьютер с установленным After Effects версии от 25, обязательно английской версии.

Программа курса

1 неделя. Движение пикселей в пространстве
Введение в творческий метод
Принцип работы Displacement Map и смежных эффектов
Анализируем и синтезируем работы медиахудожников на тему недели
Использование нейросетей для создание подходящего футажа

2 неделя. Движение пикселей во времени
Принцип работы Time Displacement и смежных эффектов
Анализируем и синтезируем работы медиахудожников на тему недели

3 неделя. Синтез
неделя самостоятельной работы на базе пройденного материала
начало работы над финальным проектом

4 неделя. Следим за руками
Работа с трекингом и мэппингом в Ае.
Косвенно с ротоскопингом/кейингом
Анализируем и синтезируем работы медиахудожников на тему недели

5 неделя. Отделяем суть
Работа с ротоскопингом/кейингом и программированием
Анализируем и синтезируем работы медиахудожников на тему недели

6 неделя. Синтез
неделя самостоятельной работы на базе пройденного материала

7 неделя. Расширяем кругозор
Трекинг с параллаксом
Применение EbSynth / Cavalry
Продвинутые техники программирования

8 неделя. Работа над финальным проектом
Обратная связь по финальному проекту.

9 неделя. Финальный просмотр

Костя Новиков
Автор курса, преподаёт более 10 лет. Работает на «Первом канале». Моушн и саунд-дизайнер, сооснователь арт-группы STRUTTURA/RANOZER.

​

Узнайте, чем нейросети могут быть полезны конкретно вам, и внедрите их в свои ежедневные задачи на практических воркшопах «за ручку» с Ириной Клейман.

Чем раньше вы начнёте — тем умнее ИИ будет именно для вас. Маленький секрет, о котором редко говорят: нейросеть работает тем точнее, чем больше она знает про вас. И это знание копится со временем.

Представьте нового помощника, который пришёл к вам работать. С нейросетями так же: когда вы обсуждаете задачу, поправляете ответ, рассказываете про свой проект — он накапливает «контекст». Этот контекст и есть ваши данные: стиль, задачи, предпочтения, способ думать.
.
Поэтому есть смысл начать сейчас — спокойно, в своём темпе. Чтобы через год у вас была не «подписка на ChatGPT», а персональный помощник, заточенный под вашу жизнь.

Онлайн-практикум с воркшопами для вас, если:

• вы давно собираетесь «разобраться», но всё не знаете, с чего начать и вообще нужно ли вам это
• вы пробовали ChatGPT или что-то ещё, но получили посредственный результат и разочаровались
• запутались в многообразии нейросетей, промтов и советов из рилс и не знаете, за что хвататься
• хочется задавать вопросы без страха показаться «глупыми» и «не в теме»
• хотите повысить продуктивность, быстрее и легче решать рутинные задачи и высвободить до 20 часов в неделю на свои увлечения и личную жизнь

Почему у вас здесь всё получится:

• Не учим вставлять чужие промты
  • На многих обучениях дают «100 лучших промтов».
  • Через месяц они устаревают или не подходят под ваши задачи.
  • Мы учим мышлению — как разговаривать с ИИ под любую вашу задачу и максимально автоматизировать процесс работы под следующие похожие задачи.
• Обучает обычный человек, а не программист
  • Ирина — не программист и не AI-инженер.
  • Обычный человек, практик, который разобрался в числе первых, внедрила в свои рабочие процессы и стиль жизни и делится своим опытом с теми, кому ее подход откликается.
• После интенсива вы не одни
  • 4 недели в общем чате, где Ирина отвечает лично.
  • Не бот, не помощник — она сама. Пишете: «застрял(а) здесь» — получаете ответ. Это важнее любого урока.
• Не знания — внедрение
  • Формат обучения предполагает, что уже во время прямых эфиров вы будете сразу внедрять новые инструменты конкретно в ваши задачи.
  • Вы сможете в моменте получить обратную связь от автора и ответы на свои вопросы.

Какие задачи вы сможете решать, пройдя этот практикум:

• Контент и тексты
  • Писать посты для соцсетей — быстро и в своём стиле
  • Адаптировать контент по одному клику под любой формат: сценарий для рилс, карусель и др.
  • Собирать email-рассылки и серии писем клиентам
• Работа и рутина
  • Превращать голосовую заметку в структурный документ
  • Собирать презентацию за 20 минут вместо 4 часов
  • Готовиться к встречам и собеседованиям
• Жизнь, семья, быт
  • Планировать день, неделю, поездки под ваши ритмы
  • Подбирать занятия с ребёнком и разбирать домашку
  • Искать аргументы «за / против» в важном решении
• Творчество и идеи
  • Брейнштормить проекты — с ИИ как с вдумчивым партнёром
  • Редактировать свои тексты, рассказы, посты
  • Создавать обложки, иконки, базовый дизайн — без дизайнера
• Свой ИИ-помощник
  • Собрать сайт-визитку или мини-лендинг за час
  • Сделать интерактивную игру или воркбук
  • Создать личного ИИ-агента с памятью, который работает за вас

Это всего лишь часть примеров решений, которые вы можете внедрить в свою жизнь. На первом интенсиве мы сделаем с вами практику, которая поможет определить, какие именно ваши задачи можно делегировать ИИ и как.

Программа:

Часть 1 · Интенсив (3 часа онлайн в Zoom):

1. Подготовительный урок
2. Карта нейросетей: кто чем занимается и почему именно Claude.
3. Три режима работы — от «разового вопроса» до «своего ассистента».
4. Три простых правила, с которых начинается всё.
5. Арсенал итераций — что делать, если Claude отвечает не то.
6. Голосовой ввод — говорите, а не печатаете.
7. Практика 1. Где Claude может помочь именно вам (мини-анкета + разбор).
8. Практика 2. Ваш первый нейроассистент, который начнет работать на вас.

Воркшопы:

1. Личная жизнь, быт, обучение
   Семья, родительство, быт, путешествия, планирование, саморазвитие.
2. Работа
   Контент, презентации, таблицы, подготовка к встречам, собеседования, автоматизация рутины.
3. Вайб-кодинг и дизайн
   Ваше первое приложение за 1 час. Сайт-визитка. Обложки, презентации, базовый дизайн — без дизайнера.

Автор Ирина Клейман

• Я не программист и не AI-инженер. Обычный человек, мама, продюсер, предпринимательница.
• Моя главная сила — объяснять сложное простым языком.
• Продюсер и сооснователь проекта «Кинетический интеллект» с аудиторией более 1,5 млн в соцсетях
• Автор онлайн-практикума о планировании и организации жизни «Эссенс»

Тариф Основной

• Подготовительный урок
• Интенсив 25 апреля (3 часа)
• Запись интенсива
• Интерактивные воркбуки
• Воркшопы 1, 2, 3
• Интерактивные воркбуки под каждый воркшоп